강수지가 '이 운동' 으로 키가 1.2cm가 컸다고 하는.. 이 운동 알려드려요.

지난 8일 강수지는 자신의 유튜브 채널에 공개한

'수지와 함께 운동하는 날'이라는 영상에서

"스쿼트를 하루에 60~80번을 4개월 동안 " 하고 있는데

큰 도움이 됐다고 합니다.

허리가 바깥쪽으로 나와서 아팠는데 너무 튼튼해졌다고도 하며

그래서 키 1.2cm가 크게 됐다. 고 말했습니다.

정말 스쿼트를 하면 키가 클 수 있을까요?

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성인이 되어 성장판이 닫히면 뼈가 자라는 게 불가능하다고 합니다.

 

하지만, 스쿼트, 스트레칭 등을 지속적으로 하면 자세를 올바르게

교정하는 데 도움을 줘 키가 크는 효과를 볼 수 있습니다.

 

실제 성장이 멈춘 성인들도 자세가 안 좋아 척추가 휘면

본래 자신의 키보다 2~3cm, 심하면 5cm까지 줄어들게 된다.

이때 디스크의 간격, 뼈의 변형, 휘어짐 등을 교정하면

숨은 키를 다시 찾을 수 있습니다.

 

만약 당신이 

관절이 약해 스쿼트가 부담이 된다면 스트레칭으로도 자세 교정을 해볼 수 있으며

평소 필라테스, 요가, 수영 등을 지속해

근골격계가 퇴행하지 않게 하는 것도 도움이 됩니다.